Skaistumkopšanas procedūras notievēšanai. Esam sagatavojuši skaistumkopšanas salonos pieejamo jaunāko un aktuālāko procedūru un metožu apskatu, kas palīdzēs tev saprast savas iespējas, kā efektīvā veidā sasniegt kārotās auguma aprises!
Birka: tievēšana
Svara kontrolēšana. Ir dažas lietas, kam pievēršot uzmanību, tev būs daudz vieglāk uzturēt sevi labā fiziskā formā.
Svētki aiz muguras, un diemžēl, kā katru gadu, tie nav palikuši bez sekām. Nemitīgās ballītes, svētku mielasti un slēgtās fitnesa zāles atstāj savu iespaidu uz figūru. Tāpēc laiks ķerties klāt labās formas atgūšanai.
Lai gan sākotnēji šķiet, ka cīņa ar liekajiem kilogramiem ir vienkārša, tā nebūt nav. Par nelaimi, dažkārt pat pēc diezgan stingras diētas vai pēc kārtīga cīniņa sporta zālē cerēto rezultātu gūt neizdodas. Liekie kilogrami ir spītīgāki par āzi, reiz ērti iekārtojušies uz taviem gurniem, vēdera un citām ķermeņa daļām, tie nevēlas pamest savas pozīcijas. Lai izsistu tos no ierakumiem, visi…
espati.lv ir sagatavojusi atbildes uz daudziem jūsu jautājumiem. Ja tavs jautājums vēl nav atbildēts, nebēdā – jaunākās ekspertu atbildes lasi jau nākamajā nedēļā, kad uz taviem jautājumiem atbildes būs sniegusi ginekoloģe, frizieris un citi tevi interesējošie speciālisti. Šajā reizē uz jautājumiem atbildējusi ir uztura speciāliste, mediķe Inga Pūce un fitnesa treneris Uno Bergmanis.
Viedās vielas slaidumam. Cinks (Zn) – paātrina vielmaiņu,dedzina taukus. Magnijs (Mg) – mazina fizisko un garīgo spriedzi. C vitamīns – stiprina imūnsistēmu un ir lielisks tauku dedzinātājs. Dzelzs (Fe) – regulē skābes līmeni asinīš, šūnās, ,tā aktivizējot tauku degšanu. Jods (I) – vielmaiņas stimulātors.
Jau iepriekš rakstījām par veselīgu tievēšanas procesu ilgtermiņā. Šoreiz turpināsim apskatīt svara zaudēšanas tēmu un noskaidrosim, kādi ir tievēšanas emocionālie aspekti. Uzzināsim arī, kā pārvarēt radušos sarežģījumus un grūtības šajā laikā. Konsultāciju sniedz veselības klīnikas Premium Medical psihoterapeite Aina Poiša. Tad, kad esi nobriedusi uzsākt darbu ar sevi un ieviest līdzšinējā dzīvesveidā un ieradumos ievērojamas pārmaiņas, var izrādīties, ka tas…
Recepšu, kā ātrāk un iedarbīgāk zaudēt liekos kilogramus, ir daudz, bet rezultāts ne vienmēr iepriecinošs. Nereti zaudētie kilogrami pēc kāda laika atgriežas ar uzviju, bet tā nav vienīgā nelaime. Badojoties un it kā attīrot organismu, pamanāmies iedragāt arī veselību, jo komplektā ar diētu mēģinām sevi intensīvi kausēt trenažieru zālē vai aerobikas nodarbībās pat četras piecas reizes nedēļā. Lielākā daļa no…
Kalorijas. Kaloriju uzskaite. Kaloriju skatīšana. Pēc definīcijas – 1 kalorija ir enerģijas daudzums, kas nepieciešams, lai par 1 grādu pēc Celsija palielinātu temperatūru 1 gramam ūdens. Kalorijas ir mūsu organisma degviela, kuras mēs uzņemam ar uzturu. 1 kilokalorija (kkal) atbilst 1000 kalorijām.
Ja vien neesi no tām retajām laimīgajām, kuras liekie kilogrami neapgrūtina, droši vien kaut ko līdzīgu būsi piedzīvojusi arī tu. Vienalga, vai esi vājētāja profesionāle vai tikai iesācēja, izturēt diētu nav viegli. Uz papīra tīri vai sātīgās porcijas dzīvē izskatās nožēlojami mazas, sīpolu zupu var ieēst vien pāris dienu, bet domas par normālu ēdienu nepamet ne dienu, ne nakti. Lielākoties…