Viedās vielas slaidumam

Daba ir gudra. Lai mēs būtu veselīgi skaistas, notievētu, ir tikai jāzina, kuras vielas mums ir nepieciešamas un – kādos produktos tās var atrast. Tā teikt – ēd un tievē gudri!

Kuras ir dabas brīnumvielas?

Cinks (Zn) – paātrina vielmaiņu,dedzina taukus.

Magnijs (Mg) – mazina fizisko un garīgo spriedzi.

C vitamīns – stiprina imūnsistēmu un ir lielisks tauku dedzinātājs.

Dzelzs (Fe) – regulē skābes līmeni asinīš, šūnās, ,tā aktivizējot tauku degšanu.

Jods (I) – vielmaiņas stimulātors.

Kādos produktos kas atrodas?
Cinks:
Siļkē, tuncī, mīdijās, olās, sierā, vistas gaļā, mandelēs (tājās, kas rieksti), auzu pārslu muslī.

Magnijs: Ananasos, avokado, banānos, kivi, ogās, riekstos, papaija, papaijā, linsēklās, melonē, zirņos, rīsos, pilngraudu maizē, muslī.

C vitamīns: Citrusaugļos (vislabāk – citrons un greipfrūti), paprikā, kartupeļos, kivi, melonē, brokoļos, ziedkāpostos, tomātos, fenhelī.

Dzelzs:
Ogās, gurķos, ziedkāpostos, brokoļos, burkānos, spinātos, putnu gaļā, gaļā, sēnēs, sierā.

Jods: 
Zivīs, jūras produktos, suši, spinātos, brokoļos, burkānos, šampinjonos, ābolos (to sēkliņās).

3 komentāri
  1. Ak, jel…vai kāds varētu varbūt pateikt, kā lai sevi ieprogrammē psiholoģiski uz visu veselīgo, vajadzīgo…..nu gribu būt slaida un vesela, bet jobcik, laikam motivācijas par maz.

Komentēt

Tava e-pasta adrese netiks publiskota.