Viedās vielas slaidumam

Daba ir gudra. Lai mēs būtu veselīgi skaistas, notievētu, ir tikai jāzina, kuras vielas mums ir nepieciešamas un – kādos produktos tās var atrast. Tā teikt – ēd un tievē gudri!

Kuras ir dabas brīnumvielas?

Cinks (Zn) – paātrina vielmaiņu,dedzina taukus.

Magnijs (Mg) – mazina fizisko un garīgo spriedzi.

C vitamīns – stiprina imūnsistēmu un ir lielisks tauku dedzinātājs.

Dzelzs (Fe) – regulē skābes līmeni asinīš, šūnās, ,tā aktivizējot tauku degšanu.

Jods (I) – vielmaiņas stimulātors.

Kādos produktos kas atrodas?
Cinks:
Siļkē, tuncī, mīdijās, olās, sierā, vistas gaļā, mandelēs (tājās, kas rieksti), auzu pārslu muslī.

Magnijs: Ananasos, avokado, banānos, kivi, ogās, riekstos, papaija, papaijā, linsēklās, melonē, zirņos, rīsos, pilngraudu maizē, muslī.

C vitamīns: Citrusaugļos (vislabāk – citrons un greipfrūti), paprikā, kartupeļos, kivi, melonē, brokoļos, ziedkāpostos, tomātos, fenhelī.

Dzelzs:
Ogās, gurķos, ziedkāpostos, brokoļos, burkānos, spinātos, putnu gaļā, gaļā, sēnēs, sierā.

Jods: 
Zivīs, jūras produktos, suši, spinātos, brokoļos, burkānos, šampinjonos, ābolos (to sēkliņās).

3 komentāri
  1. Ak, jel…vai kāds varētu varbūt pateikt, kā lai sevi ieprogrammē psiholoģiski uz visu veselīgo, vajadzīgo…..nu gribu būt slaida un vesela, bet jobcik, laikam motivācijas par maz.

Komentēt Sprodziņa Neatbildēt

Tava e-pasta adrese netiks publiskota.