Greipfrūtu diēta ir klasiska mazkaloriju diēta, kuras lielākais pluss ir tas, ka savus rezultātus tu vari novērtēt jau pēc septiņām dienām. Tikai jāņem vērā, ka šāda veida diētas vairāk piemērotas kā iesākums novājēšanai, jo, ja pēc diētas nedēļas atgriezīsies pie vecajiem ēšanas un dzīvesveida ieradumiem, iegūto rezultātu saglabāt neizdosies.
Birka: dieta
GI diēta. Glikēmiskais indekss. Glikēmiskā indeksa diēta. Ja nu tavs trokšņojošais vēders nav gatavs stāties kurkstētāju rindā, bet svaru derētu zaudēt, pievienojies un ievēro GI diētu, kas sola sāta sajūtu. Esam ieraduši, ka diētas balstās uz kaloriju skaitīšanu, tomēr bieži vien tas izrādās neefektīvi. Pat ja labi zini, ka šodienas kaloriju daudzums apēsts, bet vēders tomēr neatlaidīgi sūta smadzenēm signālus…
Kā jau ik gadu, pirmajās pavasara dienās gribas uzvilkt īsākus svārciņus, palaist matus plīvojam vējā un doties ārā, izbaudīt sauli. Tomēr ziemā uzkrātie tauciņi ļoti bieži spēj sabojāt prieku par ziemas beigšanos. Ko darīt? Konsultējoties ar uztura speciālistiem un farmaceitu,arl piedāvā tev rīcības plānu, kā pavasari sagaidīt bez pašpārmetumiem
Rudenī un ziemā saule no mums novēršas, gaišo stundu skaits samazinās, un dienas kļūst īsākas. Šajā laikā jo īpaši kārojas kārtīgs, ogļhidrātiem pārbagāts ēdiens – kartupeļu biezenīši, pildītas vistas filejas, zefīriņi, fast-food un dažnedažādi saldumi. Kāpēc tā? Šeit būs vairāki padomi, kā vari apmānīt savu organismu un neiedzīvoties pārlieku krāšņā tauku mētelītī.
Recepšu, kā ātrāk un iedarbīgāk zaudēt liekos kilogramus, ir daudz, bet rezultāts ne vienmēr iepriecinošs. Nereti zaudētie kilogrami pēc kāda laika atgriežas ar uzviju, bet tā nav vienīgā nelaime. Badojoties un it kā attīrot organismu, pamanāmies iedragāt arī veselību, jo komplektā ar diētu mēģinām sevi intensīvi kausēt trenažieru zālē vai aerobikas nodarbībās pat četras piecas reizes nedēļā. Lielākā daļa no…
Kalorijas. Kaloriju uzskaite. Kaloriju skatīšana. Pēc definīcijas – 1 kalorija ir enerģijas daudzums, kas nepieciešams, lai par 1 grādu pēc Celsija palielinātu temperatūru 1 gramam ūdens. Kalorijas ir mūsu organisma degviela, kuras mēs uzņemam ar uzturu. 1 kilokalorija (kkal) atbilst 1000 kalorijām.
uzturēt sevi formā, palikt slaida un pat notievēt var, izmantojot pilnu galda klājumu, ievērojot lēnu, rimtu maltīti un vēl citus faktorus…
Ja vien neesi no tām retajām laimīgajām, kuras liekie kilogrami neapgrūtina, droši vien kaut ko līdzīgu būsi piedzīvojusi arī tu. Vienalga, vai esi vājētāja profesionāle vai tikai iesācēja, izturēt diētu nav viegli. Uz papīra tīri vai sātīgās porcijas dzīvē izskatās nožēlojami mazas, sīpolu zupu var ieēst vien pāris dienu, bet domas par normālu ēdienu nepamet ne dienu, ne nakti. Lielākoties…
Visiem zināms, ka atbrīvoties no liekā svara ir daudz grūtāk nekā to iegūt, turklāt laika tam vajadzēs daudz vairāk. Dietologi ir precīzi aprēķinājuši darbības, kas tev būtu jāveic, lai tiktu ar to galā. Jaungada svētku laiks ir kārdinājumu pilns. Pat paši pārliecinātākie dietomāni šajos svētkos palaiž jostu pāris robiņus vaļīgāk un ļaujas mieloties pēc sirds patikas. Lieki būtu piebilst, ka…
Vai zināji, ka šķidruma nepietiekamība organismā veicina ķermeņa tauku uzkrāšanos? Šķidruma deficīta gadījumā, stresa ietekmē organisms sūta smadzenēm signālus, kas ir identiski tiem signāliem, kas liecina par barības trūkumu. Rezultātā, tā vietā lai padzertos, mēs ēdam, uzkrājot ar vien lielākas tauku rezerves. Aktīvi pievēršoties tievēšanas pasākumiem, mēs apmeklējam sporta zāli, lietojam visdažādākos preparātus un izmēģinām mokošas diētas, neiedomājoties, ka pietiktu…