Resnuma un liekā svara rašanās iemesli nav tikai no uztura, ko lieto ikdienā. Lielāko daļu aizņem citi faktori, par kuriem šeit pastāstīsim sīkāk.
Birka: dieta
Populārākās diētas, kas sola lieliskus panākumus, kuri diemžēl nepiepildās.
Kādēļ diētas ne vienmēr dod gaidīto rezultātu? Par to runāsim šoreiz!
Sabalansēts uzturs. Uzturvielas. Sabalansēta ēdienkarte nozīmē to, ka tu saņem visas nepieciešamās uzturvielas, ko vari iegūt ar ēdienu, turklāt pareizajās proporcijās. Sabalansētā ēdienkartē ir iekļauti ogļhidrāti, olbaltumvielas, tauki, vitamīni, minerālvielas, sāļi un šķiedrvielas. Visas šīs vielas ir tavam organismam vitāli nepieciešamas, taču lielais noslēpums slēpjas tajā, kā šo ēdienkarti sakombinēt tā, lai rezultāts vairotu gan tavu veselību, gan skaistumu. Šoreiz…
Svara samazināšana un labas formas uzturēšana daudzām no mums saistās ar nemitīgu sevis mocīšanu un ierobežošanu – drastiskas diētas ar kāpostu zupu septiņas dienas no vietas pusdienās un katru otru dienu vārītu vistas kāju vakariņās, vai kaloriju skaitīšanu, kur pirms vai pēc katras maltītes ir jāveic matemātiskie aprēķini, kas sarežģītības pakāpē atgādina skolēnu matemātikas olimpiādes uzdevumus.
Droši vien katrai no jums, kura ir uzsākusi interesēties, kā atbrīvoties no liekā svara, uzlabot…
Ja esi mēģinājusi atbrīvoties no pāris kilogramiem liekā svara, droši vien zini, cik tas mēdz būt sarežģīti un mokoši. Bet – tā nevajadzētu būt. Ja diēta īstā, apaļumu pazušana ir nesāpīgs un pat tīkams process. Kamēr diētas pieminēšana mūsdienās ir teju vai modes lieta un katra sevi cienoša Holivudas zvaigzne dalās ar savu unikālo svara samazināšanas recepti, resno cilvēku pasaulē…
Vēlme atbrīvoties no pāris liekajiem… Kilogrami un centimetri vienmēr nodarbinājuši sieviešu prātus, iespējams, tāpēc eksistē tik daudz dažādu mītu, kas spēj sabojāt dzīvesprieku un vienu no svarīgākajām baudām – ēšanu. Skumjākais, ka, pat ievērojot tos visus, dažreiz augums nekļūst ne par matu slaidāks, var notikt par otrādi. Lūk, daži iesīkstējušākie maldi.
Lai gan sākotnēji šķiet, ka cīņa ar liekajiem kilogramiem ir vienkārša, tā nebūt nav. Par nelaimi, dažkārt pat pēc diezgan stingras diētas vai pēc kārtīga cīniņa sporta zālē cerēto rezultātu gūt neizdodas. Liekie kilogrami ir spītīgāki par āzi, reiz ērti iekārtojušies uz taviem gurniem, vēdera un citām ķermeņa daļām, tie nevēlas pamest savas pozīcijas. Lai izsistu tos no ierakumiem, visi…
Atslodzes dienas. Diētas pamatprincipi. Tāpat kā maratonists nevar noskriet sprintu, ir cilvēki, kuri ilgstošas diētas vietā labprātāk izvēlas vienas divu dienu atslodzi. Tieši tādiem tievētājiem piemērotas sulu dienas.