Piedāvājam tev labāko dažādu vingrojumu, kas paredzēti dažādām ķermeņa zonām, ceļvedi, kas palīdzēs tev sagatavoties vasaras sezonai kā nākas!
Birka: dieta
Piedāvājam tev ielūkoties tajās 5 kulta diētās, kas būs sevišķi aktuālas tieši šogad. Tiek prognozēts, ka šī gada populārāko diētu topa pirmo vietu dalīs medus diēta un paleo diēta, aiz sevis atstājot iepriekšējo gadu grāvēju 5:2 diētu un jauno, uzlaboto 4:3 diētu.
Vai Tev ir nācies saskarties ar situāciju, kad centies ievērot diētu jau ilgāku laiku, taču efektivitātes ne grama? Tā vietā, lai slīgtu sevis noniecināšanā un depresijā, varbūt laiks ar neskaidrajiem jautājumiem vērsties pie speciālista – endokrinologa? Ja nu iemesls tam ir traucējumi vielmaiņas darbībā?
Pētījumi rāda, ka sievietes ziemas laikā pieņemas svarā vidēji par vienu līdz trijiem kilogramiem. Vainīga ir mums visām tik pazīstamā – ziemas apetīte. Kā ar to cīnīties – par to šoreiz!
Kas ir atslodze, kādēļ tā nepieciešama un kā to vislabāk veikt? Lasi un uzzini! Raksta tapšanā mūs konsultējis diētas ārsts Dr. Andis Brēmanis.
Pētījumi rāda, ka lielākajai daļai sieviešu apņemšanās ieturēt diētu parasti izgāžas pirmās nedēļas laikā. Kādēļ tā – ko mēs darām nepareizi?
Šie iemesli ir nedz kalorijām bagāti, nedz sniedz tev kuņģa piepildījuma sajūtu. Taču tiem, dzīvojot tavā ikdienā, piemīt spēja traucēt atbrīvoties no liekajiem kilogramiem daudz vairāk, kā tu spēj iztēloties. Kas ir šie iemesli, kā un kāpēc tie traucē? Vai tie piemīt arī tev?
Arī bez īpaši pielāgotas diētas ir lietas, ko vari darīt sava ķermeņa labā