CELULĪTS – ienaidnieks Nr.1

Beidzot vasara! Pludmales sezona jau atklāta un tepat arī atvaļinājumu laiks. Gribas uzvilkt jaunu peldkostīmu, bet… Auguma nepilnības bojā garastāvokli – apelsīna mizas efekts jeb celulīts neļauj mums justies gluži kā pludmales karalienēm.  Lai cik tas dīvaini nešķistu, no tā cieš ne tikai tuklas sievietes, bet arī kalsnākas dāmas.

Celulīta iemesls bieži vien ir nepareizs dzīvesveids. Lielāko lomu tā veidošanās procesā sievietēm spēlē hormonu līmenis, taču nozīme ir arī uzturam, fiziskajām aktivitātēm, ādas kopšanai un pat apģērbam. Liekais svars  nav vienīgais šīs slimības rašanās cēlonis, jo celulīts ir vērojams sievietēm ar dažādu svaru. Visbiežāk tas veidojas uz gūžām, augšstilbiem un virs ceļiem, taču var būt arī uz vēdera, kakla un rokām.

Kā var patstāvīgi noteikt celulīta stadiju? Kādi līdzekļi izmantojami cīņā ar to? Kādas procedūras varētu mazināt „apelsīna mizas” efektu? Kas jādara, lai šī problēma nebojātu tavu omu un veselību? Uz šiem jautājumiem atbildes meklējam kopā ar ķermeņa estētikas speciālisti Nadeždu Zaharovu.

Celulīta stadijas
Pirms pieraksties salonā uz kādu no celulītu mazinošām procedūrām, ieteicams noteikt celulīta stadiju. Ja saspiežot ādu ar īkšķi un rādītājpirkstu, parādās pauguriņi – tā ir pirmā stadija. Uz ādas nav redzamu celulīta pazīmju, bet skrambas un iegriezumi dzīst lēni, tāpat lēni izzūd arī zilumi. Otrajā stadijā pauguriņi ir jau redzami, kas liecina par šķidruma uzkrāšanos. Ja plīsušas vēnas, āda kļuvusi biezāka un jutīgāka, ir skaidri izteiktas „apelsīna mizas” pazīmes,  traucēts tieši celulīta skartās zonas jutīgums, tas viss liecina par trešo stadiju. Ja problēmzonās jau vērojami sabiezējumi un stihisku zilumu parādīšanās, to visu var attiecināt uz ceturto stadiju. Piektajā un sestajā stadijā, pieskaroties ādai, var sajust karstākas un aukstākas ādas zonas, sāk veidoties steatomas, kas nopietni bojā gan figūru, gan ķermeņa veselību kopumā.

Ķermeņa estētikas speciāliste uzsver, ka ar pirmo un otro celulīta stadiju iespējams novērst, rīkojoties kompleksi:  lietojot  dažādus kosmētiskos līdzekļus, veicot fiziskas aktivitātes un masāžu, kā arī lietojot pareizu uzturu. Pārējos gadījumos tiek izmantotas ķirurģiskas metodes, bet tādi gadījumi ir reti, jo lielākoties sievietēm ir pirmā vai otrā celulīta attīstības stadija.

Kosmētiskie līdzekļi celulīta ārstēšanai
Cīniņam ar šo nepatīkamo problēmu tiek piedāvāti gan ķermeņa losjoni, gan krēmi un eļļas, gan skrubji un pieniņi, taču joprojām viena radikāla līdzekļa nav. Svarīgi ir pārzināt krēma sastāvu un vadīties no pieredzes, lai izvēlētos vispiemērotāko. Parasti šī kosmētika satur kofeīnu, silīcija savienojumus, A vitamīnu, dažādus fermentus, mentolu un citas ēteriskās eļļas, ginka, aļģes vai efejas ekstraktus. Visi šie komponenti uzlabo vielmaiņu, sašķeļ taukus un palielina ādas elastību. Uzklājot pretcelulīta līdzekli, masāžas kustības vienmēr jāveic no apakšas uz augšu – dabiskajā asins un limfas teces virzienā.

Masāžas
Ja procedūras apmeklēt nav laika, vari mēģināt apgūt masāžas mākslu patstāvīgi. Galvenais ir neatlaidīgums un regularitāte.

Visefektīvākā  un sāpīgākā ir medus masāža. Šī metode ir nākusi no Tibetas un tās pamatā ir strauja asinsrites uzlabošanās gan ādā, gan zemādas tauku slānī un muskuļos.  No vietas tiek izkustinātas iestāvējušās atkritumvielas.
Masāžai nepieciešams tikai neliels daudzums dabīga, šķidra ziedu medus. To jāuzklāj problēmzonās un iemasē 10 -15 minūtes. „Lipīgās plaukstas stingri pielīmē pie ādas un strauji atrauj, padarot kustības arvien straujākas un spēcīgākas. Daļa medus iesūksies ādā, bet plaukstās sakultais medus veidos baltu masu, tāpēc masāžu uzreiz var turpināt  citā kermeņa rajonā”,  skaidro speciāliste.  “Pēc masāžas medus jānoskalo siltā ūdenī, bieži vien paliek zilumi, bet tie ātri pāriet.”

Pašmasāžu  ir iespējams veikt mājas apstākļos. Ar to var ievērojami uzlabot asinsriti un aktivizēt asinsvadu tonusu un stiprināt saistaudus. Lai sajustu ādas un zemādas audu nostiprināšanos,  šai masāžai katru dienu būs jāvelta vismaz 10 minūtes. Var masēt gan kājas, gan dibenu un gurnus. Pašmasāža iekļauj sevī gan norīvēšanos ar dvieli, gan masējošas apļveida kustības. Norīvēšanās kombinējot ar pretcelulīta krēmiem un ēteriskajām eļļām, var panākt labu rezultātu, jo tā ievērojami uzlabo ādas vizuālo izskatu. To pašu var darīt arī ar ledus gabaliņiem – tas ir nepatīkami, bet efektīvi. Šie paņēmieni ir īpaši vērtīgi formas atgūšanai pēc grūtniecības.

Limfodrenāža vai vakuummasāža ir īpašs masāžas veids, ko veic salonā vai rehabilitācijas centrā, jo tās veikšanai nepieciešama īpaša masiera kvalifikācija un prasmes. Vari izvēlēties veikt  limfodrenāžu ar ierīču un aparātu palīdzību vai ar rokām.  Šī procedūra ir ļoti efektīva pat tad, ja celulīts ir vēlīnās stadijās.

Ietīšana
Viena no ērtākajām ādas aprūpes metodēm ir ietīšana. To var veikt gan salonā, gan arī mājās, bet salonā piedāvā šo procedūru apvienot ar citām efektu pastiprinošām procedūrām. Parasti šai procedūrai izmanto nāves jūras dubļus, tie lieliski aktivizē vielmaiņas procesus. Komponenti, kurus iegūst no brūnajām jūras aļģēm, nodrošina skābekļa iekļūšanu ādā un asinsrites uzlabošanos. Izmanto arī šokolādi, kuras sastāvā ir daudz kofeīna. Tā aktivizē vielmaiņu un mikrocirkulāciju šūnās. Tāpat ādas izksata uzlabošanai ietīšanā bieži izmanto eļļu maisījumus. ietīšanu visefektīvāk veikt katru otro dienu divas nedēļas pēc kārtas. Tomēr pirms karstāss ietīšanas vislabāk konsultēties pie ārsta, jo pastāv dažādi riski jutīgai un plānai ādai. Pēc ietīšanas procedūras maksimālam efektam ieteicams lietot pretcelulīta krēmu. 

Kontrastduša un vannas
Kontrastduša ir efektīvs līdzeklis cīņā pret celulītu, taču saņemties uz to ir grūti. To jāveic katru dienu, un katrs posms (aukstais – karstais) jāiztur 10-20 sekundes. Temperatūras maiņu jāveic 5-10 reizes. Procedūru jānoslēdz ar noskalošanos ūdenī. Pēc dušas ieteicams norīvēties ar frotē dvieli un ieziest ādu ar ķermeņa losjonu vai kādu no pretcelulīta krēmiem. Kontrastduša padarīs tavu ķermeni veselīgāku un skaistāku, uzlabos asinsriti un uzmundrinās.

Vannas procedūras labāk veikt komplektā ar jūras sāli vai ēteriskajām eļļām. Procedūra noņem nogurumu, nomierina nervu sistēmu, uzlabo ādas stāvokli un tās elastību. Jūras sāls satur sabalansētu minerālvielu kompleksu, kas dziednieciski iedarbojas uz visu organismu un orgānu sistēmām. Siltā ūdenī  izšķīdini 350 gramus jūras sāls un pavadi vannā ne vairāk kā 20 minūtes. Procedūru jāatkārto katru otru dienu.  Celulīta ārstēšanas terapijā visbiežāk izmanto ēteriskās eļļas. Ejot vannā, var kombinēt apelsīnu, mandarīnu, citronu un greipfrūtu eļļu, bergamoti, priedes, sandalkoka, rozmarīna un smilšērkšķu eļļu. Citiem vārdiem – savienojiet patīkamo ar veselīgo!

Ķermeņa estētikas speciāliste Nadežda Zaharova iesaka  domāt arī par uzturu. Samazinot taukaina, cepta ēdiena, žāvējumu, konservētu produktu un pusfabrikātu patēriņu, neapšaubāmi var novērot ādas stāvokļa uzlabošanos. Dārzeņi, šķiedrvielas, liesa gaļa un zivis – tie ir produkti, no kuriem būtu jāveido uzturs. Nevajag izslēgt no ēdienkartes kartupeļus – tie uzlabo saistaudu blīvumu un elastību. Neaizmirsti padzerties – dienā obligāti izdzer 2l ūdens. Alkoholam ej ar līkumu! Iemācies izvairīties no stresa un relaksēties pēc pārslodzes, jo arī stress ietekmē mūsu organismu. Fiziskās nodarbības uzlabo asinsriti, limfas cirkulāciju un samazina celulītu, tāpēc esi aktīva!

Saistītie raksti

16 komentāri
  1. Celuliits… No taa laikam mirst!!… Vismaz peec raksta nopietniibas taa var spriest! Tad jau sievieteem, kuraam ir nopietnaakas probleemas aareejaa izskataa (nav matu, nav uzacu, ir sejaa reetas, utt.), labaak lai no maajas aaraa neraadaas..

  2. Nevienai nepatī tā apelsīnu miza, tas fakts, bet fakts ir arī tas, ka var ar to tikt galā un lielākajai daļai tiešām ir tikai tā pirmā, otrā stadja. Biežāk jau gan ir slinkums visu to darīt regulāri, parasti krēmi un kaut kādi dubļi tiek nopirkti iedvesmas brīdī. Pati arī esmu tinusies visādās plēvēs un maskās, ir tas efektvi un mājās arī ekonomiskāk, bet es grēkoju ar to, ka man aizmirstās, ka jādara regulāri. Tagad man ir jauna metode – saites ar aukstuma efektu, ko var nopirkt Guam veikaliņā. Baigi labs, pirms diviem gadiem tādas procedūras veicu salonā katru par 25ls, bet mājās daaaaudz lētāk.

  3. DĀRGĀS SIEVIETES!!! BEIDZIET CEPTIES – katrā ziņā nevajag pārspīlēt. Jūs mums patīkat tādas, kādas esat. Tas protams nenozīmē ka tagad var rīt bulkas 3x dienā un audzēt riepas, tomēr vairums jūsu pārdzīvojumu par kaut kādu kroku tur vai centimetru šur parastam vīrietim ir neizprotami un pat nepamanāmi. Vajag labi kniebties – parējais ir pupu mizas 🙂

  4. Skaidrs, ka normālam vecim 1.vai 2.stadija vispār paliks nepamanīta. Bet patīkamāk jau būtu no tām atbrīvoties, pašai liekas, ka celulītainā miesa cieš un dabiskie procesi tur nenotiek, kā vajag. Tāpēc ļoti gribētos sīkākas norādes pašmasāžai. Kādu bildīti, lūdzu!!

  5. Viena gramata lasiju, ka celulits gan rodas no nepietiekamas tauku uznemshanas un no ta, ka tauki neuzsuudzas. Tieshi tauki ir tie, kas rada to patiikamo tvirtumu un veseliigo stilbu izskatu, tikai vajag sportot un lietot pilnvertigu uzturu!

  6. Viss jau ir labi,tikai kads varetu mazliet pielikt ari cenas- piemeram vakummasazai,savadak visur ir tikai raksti tada iespeja,tada,cenas tad nav.Ka tad lai izvelas un tiek pie skaidribas!!!!!!!!!!!!!!!!!!

  7. celulits tagad ir jaunam meitene un tas ir saistits parsvara ar musu kimizeto partiku. Vecam kundzitem pat nav tada celulita.Ar to cinities ir gruti, nepaklaujieties reklamam par pretcelulita lidzekliem, izmesta nauda.

  8. nav gan izmesta nauda cinai ar celulitu, es eju uz anticelulita masazu jau pec pirmas reizes ir redzams rezultats, protams vajadzigs kurss vismaz 5-6 reizes bet iznakums ir lielisks.vel palidz mezoterapija, reali palidz.to visu var izdarit Amorettespa, kurs atrodas viesnica Elefant pirmaja stava, meistari superigi attieksme nevainojama.Zinu ko saku jo man ir rezultats un nav nemaz tik dargi.

  9. Esmu tieva -patiešām, ja man enbūtu celulīta es ar savu augumu būtu pilnīgi apmierināta, bet diemžēl celulīts ir un esmu izmēģinājusi gan sāpīgo medus mašāžu, gan ietīšanos, gan uzturu, gan ūdens airobikas utt.,bet nekas nelīdz un ja palīdz tad tik minimāli, ka tikko ir mazākā tkāpe no normas tā vecais draugs atkal ir klāt kā likt. Un viss! ES esmu no tā nogurusi, jo tas nav process kuru var novērst – ar to ir jācīnās visu mūžu un es esmu sapratusi ka uz šīs pasaules ir tik daudz kā svarīgāka un foršāka ar ko nodarboties kā sevi nepārtraukti mocīt dēļ apelsīnu mizas uz dibena. Un dažāds ēdiens ir bauda, kura ir daudz patīkamāka kā medus procedūras un nepātraukts stress par to ko un cik var ēst, jo ne jau tikai treknos ēdienus nevar ēst arī griķi, vistas gaļa, tomāti utt.Nu tad pardon – no celulīta nemirst, lai tam veltītu tik lielu uzmanību, truklāt pilnībā iznīdēt – es tam neticu!

  10. varu teikt ka lietoju pretcelulita un pretstriju lidzeklus no kosmetikas ‘madara’ un diemzel izskatas ka ipasi lielas jegas nav, turklat sie lidzekli (vismaz man) sausina adu

  11. tas tiešāsm brīžiem šķiet smikelīgi. Protams, mums gribās izskatīties jaun;ām un skaistām, taču katram vecumam ir savs šarms. man gan ir tikai 35 gadi un es laikām vienkārši vēl neesmu piedzīvojusi pietiekmai lielas veselības un izskata problēmas. var būt daži lieki kilogrami… un tādēl mana attieksme pret celulūtu ir tieši tāda – smieklīga problēma, no mušas uzpūsts zilonis!

  12. es lietoju L`oreal līdzekļus. pie konsekventas lietošanas un masāžas spilverntiņu lietošanas, rezultāts ir. un ne tikai celulīts mazinās, bet arī apjoms. tagad no galvas nepateikšu, kurš tieši rpodukts no līnijas, taču domāju, ka l`oreal ir ;labs jebkurš.

Komentēt

Tava e-pasta adrese netiks publiskota.