Izdzirdot vārdu “celulīts”, daudzas no mums smagi nopūšos sakot – jā, arī man ir šī problēma. Sievietes ar celulītu cīnās jau gadiem ilgi un skaistumkopšanas nozarē parādās arvien jauni ķermeņa kopšanas līdzekļi un dārgas procedūras, lai mazinātu tā saukto “apelsīna miziņu” uz kājām un gurniem. Kas īsti ir šis negantais sieviešu ienaidnieks? Izrādās, ka celulīts ir nepareizas formas taukaudi, kas slēpjas zem ādas un veido kunkuļiem līdzīgus veidojumus uz sēžamvietas, gurniem, augšstilbiem un citreiz arī uz vēdera. Celulītu galvenokārt izraisa nepareizs uzturs, nepietiekama šķidruma uzņemšana, kā arī mazkustīgs dzīvesveids, stress un protams, sēdošs darbs. Mūsdienās sievietes ir gatavas iztērēt kaudzi naudas, lai iegūtu maigu un gludu ķermeņa ādu, tomēr ir pāris ļoti efektīvas metodes kā efektīvi un neizšķiežot visus savus ietaupījumus, samazināt vai pat pilnībā atbrīvoties no “apelsīna miziņas” uz visiem laikiem.
Kafijas biezumi
Pirmais un iespējams visefektīvākais līdzeklis cīņā ar celulītu ir kafijas biezumi. Kafijas sastāvā esošais kofeīns ir atrodams lielākajā daļā pretcelulīta līdzekļu – gan dārgu gan pavisam lētu. Kafijas biezumi ir lielisks ķermeņa skrubis, kas palīdz atbrīvoties no atmirušajām ādas šūnām un ievadīs kofeīnu pa taisno nejaukajos tauku kunkulīšos. Kafijas biezumiem var pievienot klāt medu, olīveļļu vai kādu no ēteriskajām eļļām, iegūstot lētu un iedarbīgu pīlingu, turklāt pēc šāda skrubja nav nepieciešams lietot ķermeņa losjonu, jo āda būs maiga, mīksta un pabarota.
Bankas
Vakuuma terapija ir sena metode, kas palīdz ārstēt dažādas slimības, piemēram, bronhītu un locītavu saslimšanas, tomēr mūsdienās šī pārbaudītā, efektīvā un reizē nedaudz piemirstā terapija tiek izmantota arī skaistumkopšanā. Parfimērijas veikalos un aptiekās ir pieejamas nelielas silikona bankas, kas paredzētas tieši vakuuma masāžai mājas apstākļos. Vakuuma bankas ir efektīvs līdzeklis cīņā ar celulītu, turklāt šo “brīnumburciņu” cena ir nesalīdzināmi mazāka nekā vakuuma masāžas, kuras piedāvā skaistumkopšanas salonos. Pietiek ar vienu šādu vakuuma banku, nedaudz kosmētiskās vai olīveļļas un aptuveni 10-15 minūtes dienā, lai rezultāts būtu redzams jau pavisam drīz.
Ietīšanas procedūras
Mums katrai noteikti mājās ir pārtikas plēve, kanēlis un visdrīzāk arī malts ingvers, ko izmantojat kā garšvielu ēdienu gatavošanā. Šīs pāris lietas apvienojumā ar kosmētiskajiem māliem un ūdeni radīs lētu un vienmēr pieejamu līdzekli “apelsīna miziņas” samazināšanai. Kanēlis kopā ar ingveru burtiski sadedzinās problēmzonās esošos taukaudus, turklāt kosmētiskie māli iedarbosies kā toksīnu izvadītājs un nodrošinās maigu ādu pēc šīs procedūras. Īsāk sakot, sajauciet vienu paciņu kosmētisko mālu kopā ar ūdeni, ēdamkaroti kanēļa un ēdamkaroti ingvera, iegūstot putriņai līdzīgu konsistenci. Uzklājiet šo masu uz kājām plānā kārtiņā, tikai neaizmirstiet uzreiz nomazgāt rokas, un aptiniet kājas ar plēvi. Variet izmantot šo līdzekli arī gurniem un vēderam. Pārvietoties nebūs ērti, bet efekts ir garantēts. Sajutīsiet dedzinošu sajūtu, tas nozīmē, ka vielas sāk savu darbu. Iesākumā sāciet ar 10-15 minūtēm, pamazām palielinot procedūras laiku. Beigās noņemiet plēvi, noskalojieties ar ūdeni un ieziediet sārtās zonas ar kokosriekstu eļļu. Šī procedūra ļaus jums atbrīvoties ne tikai no celulīta, bet arī vismaz pāris centimetriem apkārtmēra.
Fiziskās aktivitātes
Veselīgs uzturs un regulāras fiziskās aktivitātes ir vienu no svarīgākajiem elementiem cīņā ar celulītu. Ņemiet vērā to, ka garo distanču kardio treniņi veicina vielmaiņu un palīdz atbrīvoties no liekajiem kilogramiem, taču intervāla treniņš, sadalot treniņu vairākās sīkākās vienībās – ātrākos un lēnākos intervālos, visticamāk, būs daudz efektīvāks cīņā ar celulītu. Fiziskās aktivitātes iekustina taukaudus, pretēji sēdēšanai, kad taukaudi nosēžas tur, kur tie ir vismazāk vēlami. Regulāras fiziskās aktivitātes uzlabos jūsu pašsajūtu, radīs viegluma sajūtu un noteikti spēs jūs atbrīvot no liekajiem centimetriem, uzlabojot arī ādas stāvoklī visās problēmzonās.
Pietiekams šķidruma daudzums
Katra mūsu ķermeņa šūniņa sastāv no ūdens. Kad ūdens organismā tiek uzņemts nepietiekamā daudzumā, tas uzreiz parādās mūsu ādas stāvoklī. Dienā uzņemtais ūdens daudzums ir ārkārtīgi svarīgs celulīta samazināšanā. Ūdens mitrina ādu un palīdz izskalot toksīnus no organisma. Dienā ieteicams izdzert vismaz 8 – 10 glāzes tīra, negāzēta ūdens, lai āda būtu mitrināta un izskatītos veselīgāka un gludāka. Papildus ūdens dzeršanai variet izmēģināt arī dažādas organisma attīrošas tējas, kuru sastāvā ietilpst ārstniecības augi, kas ir žults dzenoši, veicina urīna izvadi, mazina tūsku un aktivizē vielmaiņu.
Veselīgs uzturs
Gandrīz jebkuru ādas problēmu ir jāsāk risināt pirmkārt pārskatot savu ēdienkarti. Ja jums liekas, uzturs neietekmē celulīta rašanos un turpmāko attīstību, jūs rūgti maldaties. Pārtikā esošais cukurs izraisa šķidruma aizturi, iekaisumu un ķermeņa tauku uzkrāšanos, kas savukārt veicina celulīta veidošanos. Jāsāk būtu rūpīgāk lasīt produktu etiķetes un mēģināt samazināt cukura daudzumu savā uzturā. Kaut vai pilnīga atteikšanās no saldumiem un citiem rafinēta cukura izstrādājumiem noteikti dos vēlami efektu, ja vien kāri pēc saldumiem neremdēsiet citos ne mazāk cukuru saturošos produktos – saldinātos jogurtos, brokastu pārslās un vairumā gāzēto dzērienu. Jāierobežo arī sāls uzņemšana, jo arī sāls ir viens no galvenajiem ūdens aiztures cēloņiem, kas var saasināt celulīta izpausmes, kā arī veicināt vēdera pūšanos. Vēl viena kaitīga produktu grupa ir balto miltu izstrādājumi – baltmaize, makaroni, baltie rīsi u.c., kas ātri pārveidojas cukurā, satur daudz kaloriju un, uzņemti par daudz, ātri pārtop taukos un nogulsnējas. Arī transtaukskābes un hidrogenētie tauki jeb neveselīgie tauki veicina iekaisumu organismā un izraisa svara pieaugumu, kas savukārt noved pie celulīta rašanās, tāpēc rūpīgi pārskatiet savu ēdienkarti, nepieciešamības gadījumā konsultējoties ar dietologu vai uztura speciālistu, kurš noteikti jums sniegs daudz lielisku padomu, cīnoties ar celulītu.
Pašmasāža
Masāža jau izsenis ir lielisks līdzeklis, lai novērstu dažādas ādas problēmas un mazinātu celulītu. Ne katra no mums var atļauties masāžas procedūras pie speciālista, turklāt tik daudz seansu, lai rezultāts būtu tiešam manāms. Citreiz tam vienkārši neatliek laika, tomēr organismam šī ir ļoti vērtīga procedūra, kuru katrs no mums var veikt pats, izmantojot tikai savas rokas vai dažādus mājās esošus palīglīdzekļus. Der atcerēties, ka par masāžas rīku var izmantot pavisam parastu frotē dvielīti un regulāri ar to norīvējoties. Šo procedūru vislabāk veikt no paša rīta, jo tā lieliski pamodina un iekustina organismu. Šobrīd par populāru līdzekli cīņai ar negludu ķermeņa ādu ir kļuvusi sausā birstēšanās, izmantojot dabīgo saru birsti. Pašmasāžu variet veikt arī tikai ar rokām, ieziežot problēmzonas ar pretcelulīta eļļu vai citu šai ādas problēmai paredzētu ķermeņa kopšanas līdzekli. Neaizmirstiet to darīt regulāri, jo tikai tad būs redzami rezultāti.