5 veidi, kādos darbs pie DATORA veicina tava izskata PROBLĒMAS

Darbs pie datora lielai daļai no mums ir neatņemama ikdienas sastāvdaļa. Citai tā ir profesionālā ikdiena, citai nepieciešamība studējot, vēl kādai – brīvā laika pavadīšanas veids. Protams, ir skaidrs, ka šī elektroniskā ierīce kaut kādā veidā mūs ietekmē. Šoreiz par to, kā darbs ar datoru ietekmē tavu skaistumu jeb precīzāk – kā tas kaitē tavam skaistumam, un kā šo kaitējumu iespējams mazināt.

SEJAS ĀDA
Kāda ir ietekme?
Datora starojums negatīvi ietekmē sejas ādu – tā kļūst sausāka, samazinās tās dabīgās aizsargspējas. Āda vieglāk pakļaujas ārējās vides kaitīgajai ietekmei, kļūst uzņēmīgāka pret dažādām baktērijām. Rezultātā var rasties kairinājums, nieze, apsārtums. Darbs pie datora veicina priekšlaicīgu ādas novecošanos, ātrāku grumbiņu parādīšanos.

Ko iesākt? Likums nr. 1 – mitrini! Izvēlies dziļi mitrinošu sejas ādas kopšanas kosmētiku. Ja āda ir ļoti jutīga – tādu, kas mitrina un paredzēta jutīgai ādai. Strādājot pie datora, mitrini savu sejas ādu arī dienas laikā, izmantojot termālo, celulāro vai ziedūdeni. Dari to vairākas reizes dienā! Vēdini telpas, kurās strādā, jo ādai nepieciešams svaigs gaiss. Izmanto tādu dekoratīvo kosmētiku, kas nenosprosto poras, ļauj ādai elpot. Svarīgi, lai āda nespīdētu, jo citādi tā uz sevis savāks vēl vairāk putekļu un netīrumu. Lieto mitrinošas un attīrošas maskas – vismaz reizi nedēļā! Lasi arī – 5 radoši veidi, kā cīnīties ar SAUSO gaisu telpās un  6 DABĪGAS sejas maskas KATRAM ādas tipam un problēmai 

ĀDA AP ACĪM
Kāda ir ietekme?
Strādājot ar datoru, cilvēks acis mirkšķina līdz pat 3 reizēm retāk, kā tas normāli būtu nepieciešams. Turklāt – veroties datora ekrānā, mēs neviļus sasprindzinām acis, kas veicina ātrāku grumbiņu ap acīm veidošanos. Datora starojums arī veicina ādas ap acīm un pašu acu sausumu, apsārtumu, tūsku u.c. nevēlamas blakusparādības. Visvairāk cieš jutīgā un maigā plakstiņu āda.

Ko iesākt? Pirmais – centies atcerēties par acu mirkšķināšanu! Ja acis ir ļoti sausas, izmanto mitrinošos acu pilienus (tos gan ieteicams izvēlēties, konsultējoties ar farmaceitu, tādus, kas ir iespējami dabīgāki). Pret tūsku un lokiem zem acīm, palīdzēs acu želeja, kas paredzēta šādam nolūkam, neaizmirsti arī mitrinošus acu krēmus. Ļoti ieteicamas ir acu maskas vai kompreses ādai ap acīm, kas palīdzēs tai mazināt negatīvo datora ietekmi un atgūties. Veicot darbu pie datora, neaizmirsti ik pa brīdim atpūtināt acis, pavingrot ar tām – ik pēc 20-30 minūtēm intensīva darba, pacel acis nost no datora monitora un paskaties tālumā, ātri samirkšķini tās, paskaties pa labi, pa kreisi, uz augšu un leju, uz savu degungalu. Lasi arī – KRUNCIŅAS ap ACĪM – 5 PATIESĪBAS par tām

KAKLS UN ZODS
Kāda ir ietekme?
Kakla āda ir plāna un jutīga, līdz ar to datora starojums ietekmē arī to. Āda kļūst sausāka, var tikt kairināta. Nepareiza poza, kas ieņemta, veicot darbu pie datora, veicina grumbu veidošanos uz kakla un arī dubultzoda rašanos. Darbs pie datora ar noliektu galvu veicina arī sliktāku asinsriti, kas savukārt ietekmē darbaspējas – var rasties nogurums, saspringums sprandas rajonā.

Ko iesākt? Pats būtiskākais – seko tam, kādā pozā sēdi pie datora. Tai jābūt pareizai, taisnai, ērtai. Ne sakumpušai, nokārtu galvu. Otrais – kop kakla uz zoda ādu, tieši tāpat kā sejas ādu! Attīri, tonizē mitrini. Ik pa laikam pabaro ar mitrinošām, barojošām maskām, intensīvām serumu kūrēm. Ja grumbas vēl nav manāmas, pietiks ar tiem pašiem līdzekļiem, ar kuriem kop seju, ja jūti, ka kakla āda jau savītusi un zaudē tonusu, ieteicams lūkoties pēc jau spēcīgākiem, speciāli šai zonai paredzētiem līdzekļiem. Veicot biroja darbu, ir pa brīdim (ik pa 20-30 minūtēm) atpūties – iztaisnojies, iztaisno muguru, kaklu. Lasi arī – DUBULTZODS – 6 ieteikumi, kā ar to cīnīties

ROKAS UN ELKOŅI
Kāda ir ietekme?
Roku āda arī var ciest, ja tavs darbs saistīts ar ilgstošu atrašanos pie datora – maigā roku āda tiek sausināta datora starojuma un citu biroja ierīču starojuma ietekmē. Turklāt elkoņi nemitīgi tiek balstīti pret galdu, kas rada nepārtrauktu mehānisku iedarbību uz to ādu, kā rezultātā elkoņu āda var kļūt raupja un cieta.

Ko iesākt? Pirmais – neaizmirsti par mitrināšanu. Turi pa rokai roku krēmu, ko lieto pēc katras roku mazgāšanas reizes, ja nepieciešams – arī biežāk. Neapdali arī elkoņu ādu! Centies atradināties no ieraduma stutēties uz elkoņiem, strādājot ar datoru. Reizi nedēļā gan rokas, gan elkoņus palutini ar skrubi, un mitrinošu/barojošu masku! Uzmani arī nagus – mehāniska to bojāšana pret klaviatūras taustiņiem, var padarīt nagus trauslākus un lūstošākus. Lieto nagu kutikulas eļļu, kas pabaro nagus, veicina to veselīgu augšanu, neaizmirsti arī stiprinošās lakas. Lasi arī – ROKU kopšanas plāns mēnesim un 5 izplatītākās NAGU PROBLĒMAS un to risināšana

DIBENS UN KĀJAS
Kāda ir ietekme?
Ilgstoša atrašanās sēdošā pozīcijā veicina gurnu un dibena audu nospiešanu. Tiek traucēta normāla apasiņošana, limfas plūsma. Muskuļi arvien vairāk atslābst. Veidojas celulīts, izplūdušākas formas, var būt smagu kāju sajūta vakarā u.c. netīkamas blakusparādības.

Ko iesākt? Pirmais – ik pa 20-30 minūtēm intensīva, sēdoša darba, centies izkustēties! Piecelies kājās, pastaigā, pastiepies, lai asinis atsāk riņķot! Ļoti svarīgi ir kopt šīs, sievietēm tik būtiskās problēmzonas. Reizi nedēļā veic pīlingu, lieto asinsriti stimulējošu ķermeņa kosmētiku, kas palīdz izvairīties no celulīta. To visu dari regulāri, nevis tikai pavasarī, pāris mēnešus pirms pludmales sezonas. Un, protams, ļoti būtiski ir kustēties ikdienā – jo tām, kurām ir sēdošs darbs pie datora, kustības ir pilnīgi obligātas! Lasi arī – NĒ celulītam – 10 minūšu ĪPAŠO vingrojumu programma un 5 vienkārši vingrojumi tām, kurām SĒDOŠS darbs

 

Nav komentāru

Komentēt

Tava e-pasta adrese netiks publiskota.