Katru reizi, kad jūti, ka seksīgie mīlas rokturīši sāk traucēt aizpogāt džinsus, atvēli 18 minūtes intervāla treniņiem. Tiesa, lai sasniegtu manāmus rezultātus, to būs jādara diezgan regulāri. Intervāla treniņi ir viena no visātrākajām un iedarbīgākajām metodēm, kas ļauj sadedzināt taukus un tikt vaļā no liekā svara. Saskaņā ar sporta treneru atzinumu, sievietes, kuras 20 minūtes patērē jauktajiem treniņiem (sprints plus…
Birka: sports
Mūs dzīvojam ļoti saspringtā laikā, kad savus noteikumus diktē steiga un bieži vien pietrūkst laika…
Sākt nodarboties ar fiziskām aktivitātēm ir biedējoši sarežģīti. Jātērē nauda sporta zāles abonementam, jāiegādājas jauns sporta tērps un, visbeidzot, kaut kā jānokļūst līdz sporta klubam, kurā jāpavada vairākas stundas. Parasti šie iemesli kalpo tam, ka treniņi tiek pārcelti no nākamā uz aiznākamo mēnesi. Tāpēc, kamēr tu gaidi pienākam īsto mēnesi, lai nopietni sāktu trenēties, espati.lv tev piedāvā dažus trikus, kā…
Kā motivēt sevi sportot? “Sākšu sportot no pirmdienas,” tu nodomā, kad kritiski esi sevi nopētījusi spogulī. Par šo savu apņēmību tu, protams, atceries tikai pirmdien vēlu vakarā, kad velties arā no dīvāna un piestrādāt pie presītes vairs nav ne mazākās vēlmes. “Kāda jēga no pirmdienas? Sākšu ar pirmo datumu!” tu varonīgi nolem, tādējādi iegūstot sev sagatavošanās periodu vismaz divu nedēļu…
