Espati.lv piedāvā tev 12 vieglus vingrojumus, kurus var izpildīt mājas apstākļos. Izvēlies tos, kas attiecas uz tavu problēmzonu, vai veic visus – vispārējai ķermeņa nostiprināšanai!
Birka: sports
Ķermeņa uzbūves tips. Ektomorfais ķermeņa tips. Endomorfais ķermeņa tips. Mezomorfais ķermeņa tips. Sporta nodarbību veidi.
Kā lai iegūst lieliskas ķermeņa formas? Kā lai pārvar slinkumu kustēties? Kā lai nenodara sev pāri uzsākot sportošanu? Lasi un uzzini www.espati.lv sagatavotos ieteikumus!
Riņķošana. Vingrošana ar riņķi. Masāžas riņķis ir kas tāds, ko sākumā aplūko ar neticību, bet jau pēc pāris nodarbībām sāc apzināties tā noderīgumu. Ar riņķi vari vingrot sev ērtā laikā un vietā. Izvēlies to apvienot ar kādu citu nodarbi –TV skatīšanos, vai pilnīgi koncentrējoties pie sev tīkamas mūzikas vai ārā pie putnu dziesmām.
Pakāpeniski palielinot pastaigas slodzi un mainot tempu, iespējams reizē gan dedzināt kalorijas, gan baudīt atslodzi no ikdienas darbiem.
Cīņa ar celulītu var izvērsties par veselu pasākumu kompleksu, kas ietver procedūras skaistumkopšanas salonā un uztura paradumu maiņas, taču ļoti svarīgi ir neaizmirst par fizisko aktivitāšu milzīgo nozīmi limfas plūsmas uzlabošanā.
Lai gan nodarboties ar dažādiem sporta veidiem mēs varam visa gada garumā neatkarīgi no laika apstākļiem un gadalaika, ir aktivitātes, kuras daudz patīkamāk veikt svaigā gaisā, kā arī tās ir daudz efektīvākas nekā nodarbības pāris reižu nedēļā sporta zālē. Šoreiz apskatīsim tādu sporta veidu kā skriešana, iepazīsimies ar šī sporta veida priekšrocībām, kā arī priekšnoteikumiem efektīvai un pareizai skriešanai.
Rīgā un citur Latvijā netrūkst daudz un dažādu sporta klubu. To piedāvājumi kļūst aizvien plašāki un daudzveidīgāki, tāpēc gadās, ka apjūkam visos nosaukumos un nodarbību veidos. Kā izvēlēties sev piemērotāko izkustēšanās variantu? Lai to noskaidrotu, espati.lv ievāca informāciju par dažādiem fizisko aktivitāšu veidiem.
Peldēšana ir brīnumaina atpūta gan ķermeni, gan garam. Atceries, cik jauki ir vasarā plunčāties ūdenī, tas rada gan patīkamu fizisku piepūli, gan lielu emocionālu prieku. Vasara sen jau aiz kalniem, bet ūdens priekus šā vai tā nevajag sev liegt, jo pastāv dažādi publiskie baseini – apmeklē tos un atrodi sev vispiemērotāko.