Smuku dibenu izveidot varam mēs visas! Mazliet pacietības, regularitātes un jā, arī disciplīnas, un varēsi baudīt sava darba rezultātus. Šoreiz piedāvājam tev 6 labus vingrinājumus tvirtam dibenam – ķeries klāt jau šodien!
Birka: vingrošana mājās
Riņķošana. Vingrošana ar riņķi. Masāžas riņķis ir kas tāds, ko sākumā aplūko ar neticību, bet jau pēc pāris nodarbībām sāc apzināties tā noderīgumu. Ar riņķi vari vingrot sev ērtā laikā un vietā. Izvēlies to apvienot ar kādu citu nodarbi –TV skatīšanos, vai pilnīgi koncentrējoties pie sev tīkamas mūzikas vai ārā pie putnu dziesmām.