Naktsmiera traucētāji jeb bērns murgo

Pēc garas darbdienas mazais saldi šņākuļo savā gultiņā. Un arī tu ļaujies spēkus atjaunojošam miegam… kad to visu pēkšņi pārtrauc sirdi plosošas raudas. Jau atkal bērnam piezagušies nakts miera traucētāji – murgi…
Savu reizi nejauku sapni vai pat murgu piedzīvojis teju katrs. Tomēr viens, ja pati naktī pamosties, šausmās nosv?dusi, no nepatīkama sapņa, bet pavisam cits, ja pārbijies raud tavs bērns. Tāpēc ir labi, ja zini, kā rīkoties, lai sliktie nakts viesi vairs neapciemotu tavu lolojumu. Bet, ja tomēr tā gadās, kā ātrāk no tiem atbrīvoties.
Kas traucē miedzi?u?
Nakts raudām mēdz būt vairāki iemesli.

• Iespējams, tavs mazulis nemaz nav sabijies no slikta sapņa, bet gan nakts tumsas. Vairākums bērnu ir ļoti spilgta fantāzija, tāpēc, naktī atmostoties, mazo var satraukt dīvainas skaņas (televizors blakus istabā, kaķa ?audas aiz loga…), spoc?gs gaismas stars, kas iesp?d?jis pa durvīm vai logu, kā arī tumsas iz??motu priekšmetu aprises.
• Nakts raudāšana un mammas saukšana var būt arī psiholoģiskas dabas. Pa dienu, iespējams, tev nav sanācis veltīt pietiekami daudz laika atvasei vai ilgāku laiku neesi bijusi mājās. Tad nu nakti bērns vēlas pārliecināties par mammas mīlestību un klātbūtni. Vai arī pierādīt, ka viņš ir pietiekami svarīgs, lai mamma (tētis) atsauktos. Ar laiku šā nakts klaigāšana var kļūt par sliktu ieradumu.
• Nakts bailes ir slikta sapņa versija. Par nakts bailēm vai biedu parasti sauc sliktu sapni, no kura bērns nemaz tā īsti nepamostas. Nav izskaidrojuma, bet biež?k tas apmeklē zēnus. Nakts baiļu iespaidā mazais var kliegt, raudāt, spārdīties, svīst, sten?t vai bubināt nesaprotamas frāzes. Dažk?rt bērns sava sliktā sapņa iespaidā staigā pa māju (acis var būt atvērtas). Mierinot mazo, tu vari pamanīt, ka viņš, iespējams, tevi nemaz nepazīst un satrakojas vēl vairāk. Pat ja bērns atbild, viņš to dara dīvaini, atsvešin?ti. Tomēr pēc laiciņa mazais nomierinās un pēkšņi, it kā nekas nebūtu atgadījies, atkal iemieg dziļā, mierīgā miegā. No rīta, jautāts par nakts nemieriem, visticamāk, bērns tos nemaz neatcerēsies.
• Murgi bērnu visbiež?k moka vēlu naktī vai pat rīta pusē. To izpausmes ir ļoti līdzīgas kā nakts bailēm, tomēr atšķirībā no tām pēc murgošanas mazais atmostas un labprāt ļaujas mammas mierināšanai. Diemž?l parasti pēc nelāgā sapņa mazais tik ļoti satraucies, ka atkal iemigt ir ļoti grūti.

Kā reaģēt
Neatkarīgi no iemesla nakts raudāšanu nevajadzētu ignorēt. Esi pacietīga un nedusmojies, ja tavs mazais ir jūtīgs un emocionāls. Dažk?rt slikti sapņi apmeklē periodos, kad bērns strauji attīstās, viņa dzīvē notiek pārmaiņas (piedzimst mazais brālis vai māsa, mainās dzīvesvieta). Ir bērni, kuri jutīgi reaģē uz pilnm?nesi. 
Ja bērns guļ, nemēģini viņu modināt. Izdzīvojis slikto sapni miegā, visticamāk, no rīta mazais to neatcerēsies, bet no modināšanas (purin?šanas, skaņas runāšanas utt.) tikai vēl vairāk nobīsies. Labāk apsēdies blakus un, ja bērns to atļauj, samīļo viņu. Iespējams, ka līdzās klusa miega dziesmas dungošana, ko sap?ot?js pazīst no vakara gulētiešanas rituāliem. Ja bērns tevi atgr?ž, vienkārši esi blakus, lai pasargātu mazo no savainošan?s, svaidoties pa gultu vai mēģinot piecelties. Pēc mirkļa bērns pats dziļi iemigs un atliks vien nomierināties pašai, lai abi varētu mierīgi turpināt gulēšanu.
 Ja bērns š?ukst?dams pamodies, izskaidro, ka tas ir tikai nelāgs sapnis. Nesmejies un neapšaubi redzētā briesm?gumu, kā arī nekaunini bērnu, bet paskaidro, ka nav pamata baidīties. Apsoli, ka aizst?v?si mazo pret visām briesmām, un noliec par sargu kādu m??manti?u. Dažiem bērniem nomierināties palīdz malks ūdens vai tējas. Iespējams, ka pēc pārdzīvotā mazais nevēlēsies palikt istabā viens, tāpēc šo nakti ļauj viņam pārlaist vecāku gultā, drošībā.
Veselīgi gulētiešanas rituāli
Gulētiešana iesākas jau ilgi pirms pašas aizmigšanas. Vakara cēlienu vēlams pavadīt mierīgi ģimenes lokā. Ja vien iespējams, neskatieties televīziju un neļauj bērnam aizmigt pie zilā ekrāna. Mazais būs mierīgāks, ja katru vakaru ievērosi vienu un to pašu gulētiešanas procedūru, kas var sastāvēt no vakara tējas un mierīgas rotaļas kopā ar vecākiem, tualetes apmeklējuma, nomazg?šan?s un zobu tērēšanas līdz gulētiešanai. Izvēloties vakara pasaciņu, ja tādu lasīt, piemeklē pozitīvu stāstu, kurā galvenais varonis pārvar grūtības. Piemēram, par pelīti, kura nebaidās no tumsas, jo tumsā viss ir tāds pats kā dienā, tikai neredzams… Vai arī kolektīvi dziediet vakara dziesmiņu.
Tomēr pat pēc nevainojama vakara rituāla nav garantijas, ka bērns nakti gulēs mierīgi. Nakts murgu iemesls var būt kāds sākums ikdienā. Bieži vien, pieaugušopr?t, nevainīgas multfilmas var satraukt bērna iztēli un pārvērsties nakts briesmu tēlos. Mazajam šausmīgs var šķist stāsts par Sarkangalvīti, septiņiem kazlēniem, gan daudzas citas klasiskas pasakas, nemaz nerunājot par modernajiem zirnek?cilv?kiem vai pat pieaugušo filmām. Arī vecmāmiņas nevērīgi izmesta frāze, kad es nomiršu… var atstāt graujošu iespaidu.
Dažk?rt bērns sab?stas, piemēram, arī no lūgšanas. Katoļu lūgšana Dievm?tei – l?dz par mums, gr?ciniekiem, tagad un mūsu nāves stundā, bērna prātā var pārvērsties bailēs pazaudēt savus tuvos vai nomirt pašam. Ja esat tic?gi, iespējams, ir vērts kopā ar mācītāju piemeklēt bērnam piemērotākas vakara lūgšanas, kas pārliecinātu bērnu, ka Dievs viņu sargās.
Nosargāt naktsmieru var palīdzēt tase siltas, nomierinošas drogu tējas.
Atceries – pat tad, ja bērns guļ, viņš jūt vecāku klātbūtni. Tāpēc nebūs lieki pieiet pie mazuļa gultiņas, sakārtot segu, noglāstīt galviņu. Un nekad nestr?dies ar vīru vai cietiem ģimenes locekļiem gu?oša bērna istabā.
Dienas darbi nakts mieram
Ja bērna nakts pārdzīvojumi ir saistīti ar bailēm no tumsas, ir labi jau dienas laikā kopā izpētīt istabu un izrunāt, kā tā varētu izskatīties naktī. Veikalos var iegādāties īpašas naktslampiņas, kas ļaus arī naktī saskatīt istabas aprises.
Dažk?rt bērnam palīdz, ja par viņa miega sarg?t?ju blakus noliek rotaļu zaķi, lāci vai pat spēļu roboti?u, kas apkaros visus ļaunos.
Jau mazliet lielākam bērnam var uzmeistarot vai kopā iegādāties sapņu ķērāju. Nu gluži tādu pašu kā indiāņiem – aplīti ar t?kli?u un pāris spalvām. Izrunājiet kopā leģendu, kā šā ierīce ķer visus sliktos sapņus un neļauj tiem traucēt gulētāja mieru.
Nakts murgi var būt arī sekas spilgtiem dienas pārdzīvojumiem (pat pozitīviem). Ja bijušas jautras rotaļas, esat viesojušies pie draugiem vai bērnam bijuši citi satraucoši iespaidi, naktī var gadīties, ka uzbudin?t? nervu sistēma izspēlē ar bērnu ļaunu joku.
Ja sliktajiem sapņiem vai nakts bailēm ir konkrēts objekts – pērkons, čūska vai kas cits, pa dienu kopā iepaz?stiet baiļu objektu. Izstāsti, kā rodas pērkons un kāpēc tas skan tik d?rdoši. Sameklē citu interesantu informāciju un pozitīvus tic?jumus par p?rkonu. Izp?tiet čūskas bildītes grāmatā. Izstāsti pasaku par labo ??skul?nu, no kura visi baidījās, bet viņš pats baidījās no… cilvēkiem. Ja bailes no ??sk?m tev un bērnam ir kopējas, līdz, lai izskaidrošanu par r?pu?iem veic tētis vai vecmāmiņa, kura šīs bailes nepazīst.
Kad nepieciešama palīdzība
Ja nakts murgošana dažu mēnešu laikā nepāriet un bērns arī dienā ir nervozs, neapmierināts, pārlieku aktīvs vai noguris vai arī mazais vakarā baidās iet gulēt, jo  zina, ka viņam rūdīsies murgi, vajadzētu doties pie pediatra. Dažk?rt mazajam palīdzēs nomierinoša sīrupa vai citu medikamentu lietošana. Vai arī kopā tiks meklēti citi risinājumi.