MELLEŅU gardumi – 6 dažādas receptes

Nešpetna ir mellene, tomēr ļoti vērtīga. Lielākā daļa noteikti zina, cik noderīgas tās ir mūsu acu gaišumam. Tās satur A provitamīnu un karotīnu, flavonoīdus, kas stiprina saistaudus un pašu acs muskuli. Lielā mangāna deva, uzlabo asumu redzei un mazina spiedienu acīs. Palīdz pret glaukomu. Ja ikdienā daudz laika pavadi pie datora, vasara ir īstais laiks, lai uztaisītu melleņu kūri. 200 g ogu dienā, jebkādā tev tīkamā veidā, trīs nedēļas pēc kārtas.

Gardā, nelielā odziņa labi parūpēsies arī par taviem asinsvadiem. Novērsīs asinsvados eritrocītu sabiezēšanu, pasargās no insulta un infarkta riska, arī asinsvadu slimībām. Īpaši ieteicamas grūtniecēm, jo sašaurinās varikozās vēnas. Ogās esošā dzintarskābe veicina asinsvadu elastību. Palīdzēs arī mazasinības gadījumos.

Tāpat mellenes labi darbojas plaušu slimību, kuņģa (pazeminātas kuņģa sulas gadījumā) un aknu, cukura diabēta (jo lapas satur insulīnu) un hemoroīdu ārstēšanā.

Mellenes labi palīdz cīnīties ar novecošanas simptomiem – atmiņas zudumu, koncentrēšanas spēju izsīkumu, uzlabo prāta darbību. To nodrošina tajās esošais C un E vitamīns.

 

Kad noskaidrots, cik liels spēks ir šajās ogās un cik tās veselīgas, laiks ķerties pie sevis lutināšanas. Te dažas receptes, kas pašas vedinās doties uz tirgu vai pat mežu pēc mellajām ogām.

5 nelielas vistas filejas

500 g melleņu

200 ml sarkanvīna (sausā)

4 ēdamkarotes cukura

2 ēdamkarotes cietes

neliela sviesta piciņa

Vistas gabaliņus viegli apcep sviestā, tad kārto veidnē un liek uz ~ 20 minūtēm 180⁰C temperatūrā cepties. Kamēr vista ir krāsnī, gatavo melleņu mērci. Ņem pāris ēdamkarotes ūdens (~ 3 – 5), pieber mellenes, visu nepieciešamo cukura daudzumu. Tad klāt piejauc cieti un lēni vāra, kamēr veidojas mērcei līdzīga konsistence. Pielej vīnu un sakarsē.

Gatavo vistas fileju kārto uz šķīvjiem, bagātīgi pārlej ar mērci.

 

3 olas

5 ēdamkarotes piena

3 plānas bekona šķēlītes

naža gals sāls

sauja melleņu

sauja aveņu

sviesta piciņa

dažādi zaļumi

Atsevišķi apcep bekonu un noliek siltumā, kamēr gatavo omleti. Olas sakuļ ar sāli un pienu. Lej sakarsētā sviestā uz pannas. Kad omlete gandrīz gatava, tai pa virsu uzber ogas, pārloka uz pusēm un nedaudz pasautē. Gatavo omleti dala 3 porcijās, klāt liek bekonu. Pārkaisa ar zaļumiem.

 

250 g melleņu

250 g jogurta (bez piedevām)

250 g miltu

80 g cukura

1 ola

4 ēdamkarotes eļļas

1 tējkarote cepamā pulvera

pārkaisīšanai pūdercukurs

Olu saputo ar jogurtu, klāt pievieno miltus, cukuru, cepamo pulveri. Sastāvdaļas labi samaisa, uzmanīgi iecilā mellenes. Ietaukotā pannā lej masu un liek cepties 200⁰C temperatūrā. Vidēji cep 20 – 25 minūtes. Nedaudz atdzisušu pārkaisa ar pūdercukuru un svaigām mellenēm.

 

Zupai:

400 g melleņu

100 g cukura

½ citrona

1 ēdamkarote kartupeļu cietes

Klimpām:

1 ola

1 glāze piena

250 g miltu

šķipsniņa sāls

1,5 l ūdens aplej mellenēm un vāra līdz tās sāk šķīst. Pievieno cukuru, izspiestu citrona sulu un nedaudz pierīvē citrona miziņu. Kad melleņu zupa sāk vārīties, pievieno, aukstā ūdenī izšķīdinātu, kartupeļu cieti. Uzvāra.

Olu sakuļ ar sāli, pielej pienu un iemaisa miltus. No masas gatavo apaļas vai garenas klimpiņas. Liek vārošā sālsūdenī, vāra līdz uzpeld.

Pasniedz atdzesētu melleņu zupu ar atdzesētām klimpām.

 

1 l melleņu

30 g želatīna

500 g saldā krējuma

labi drūpoši cepumi

½ citrona

4 ēdamkarotes aveņu ievārījuma

2 ēdamkarotes cukura

Ņem 8 saldo ēdienu trauciņus (labi izskatīsies caurspīdīgi), tajos apakšējā kārtā liek jau iepriekš sadrupinātus cepumus, kas sajaukti ar ievārījumu. Atsevišķi sajauc saldo krējumu ar cukuru, rūpīgi iecilā 500 g melleņu, piespied citrona sulu. 15 g izkausēta želatīna lej klāt saldā krējuma masai, kuru ielej trauciņos pāri cepumu kārtai. Liek ledusskapī sastingt uz 2 – 3 stundām.

Kad masa trauciņos sastingusi, gatavo virsējo kārtu. Atlikušās mellenes sablenderē, pieliek klāt izkausētu želat?nu un lej pāri trauciņos. Liek apmēram uz tik pat ilgu laiku sastingt.

 

500 g melleņu

4 glāzes ūdens

100 g putukrējuma

2 ēdamkarotes cukura

2 tējkarotes kartupeļu cietes
Mellenes liek katliņā, pārlej ar uzkarsētu ūdeni. Vāra ~25 minūtes. Novārījumu izkāš, atdzesē. Kad tas atdzisis, pusē no novārījuma izšķīdina cieti, bet pārējā ieber cukuru. Abas daļas atkal sajauc kopā un uzvāra. Kad tas izdarīts, dzērienu atdzesē, sakuļ putukrējumu. Augstajās stikla glāzēs lej melleņu dzērienu un dekorē ar putukrējuma cepurīti.