Ko jūsu attiecībās var izmainīt bērna piedzimšana. III daļa

Iepriekšējais sērijas raksts: Ko jūsu attiecībās var izmainīt bērna piedzimšana. II daļa

Atpazīsti pēcdzemdību depresiju un neļauj tai iejaukties attiecībās!
īsi pēc dzemdībām vīrietim sāk šķist, ka esi palikusi kašķīga, neizl?m?ga, īsti nesaproti, kādas ir tavas vēlmes, izjūtas, turpretī tev šķiet, ka vīrietis vairs nemaz tevi nesaprot. Sākas nesaskaņas. Taču tas nebūt uzreiz nenozīmē, ka jums ir sākušās milzu attiecību problēmas, tā iespējams ir pēcdzemdību depresija. Jāatceras arī tas, ka sieviete ir tiesīga atbildību par māju un bērniem dalīt ar vīru un nav nekāda iemesla vainas sajūtai par sev veltīto laiku, tas var palīdzēt jums abiem gan sadzīvē, gan izvairīties no depresijas.

Pēcdzemdību skumjas, tā ir visai izplatīta parādība, to novēro pat līdz 80% gadījumu. Skumju pamatā ir gan straujas hormonālās pārmaiņas, kas rada ļoti nomāktu garastāvokli, gan sagurums, fiziska slodze, kas saistās ar bērna aprūpi.
Pēcdzemdību skumjas ilgst 2-3 dienas, augstākais nedēļu.

Pēcdzemdību depresiju novēro vidēji 15-20% jauno māmiņu, tā var parādīties pirmajās pēcdzemdību dienās, un var sākties arī pēc mēneša vai pat ilgāka laika posma (parasti pirmā pēcdzemdību gada laikā). Bieži vien pirmās pazīmes ir ļoti līdzīgas kā pie pēcdzemdību skumjām, tās var izpausties kā trauksmes sajūta, izmisums, dziļas skumjas un aizkaitināmība. Jaunā māmiņa sāk izvairīties no ikdienas darbiem, pārstāj rūpēties par mazuli, vai arī tieši pretēji pārlieku uztraucas par bērniņa labsajūtu un veselību. Sieviete izjūt vienaldzību pret apkārtējiem cilvēkiem un notikumiem. Var parādīties bezcerības sajūta un miega traucējumi. Garastāvoklis ir izteikti nomākts un sieviete izjūt vainas sajūtu. Grūti ir pieņemt lēmumus, izmainīs apetīte, samazinās libido un sieviete izteikti nepatīk pati sev – liekas nepievilcīga un neinteresanta. Depresijas gadījumā māte nespēj priecāties, var būt baiļu elements – bailes par sevi, bailes par bērnu. Sūdzības par bērna veselību, kam nav pamata, ir mammas depresijas simptoms. Depresija ir nopietnāks stāvoklis par skumjām. Tā var ilgt nedēļām, mēnešiem – pat līdz 3
gadiem. Arī bērnam var būt depresija, psiholoģiski traucējumi.

Depresija var skart arī vīriešus. Vīriešiem depresija attīstās to pašu iemeslu dēļ. Bērna ienākšana ģimenē atgādina viņa paša attiecības ar māti. Kādu brīdi sieva ir pildījusi šīs labās mātes funkcijas. Kad ģimenē ienāk bērns, vīrietis iespējams vēlreiz pārdzīvo mazā br?l?ša (māsiņas) piedzimšanu. Un vīrieti var pārņemt ārkārtīgi spēcīgas skumjas un depresija. Viņš var sākt lietot alkoholu, var rasties miega un ēšanas traucējumi, trauksme, nemiers, nespēja sev atrast vietu, seksuālas problēmas. Šie traucējumi var ilgt mēnešus un pat gadu – līdz sieva beidzot ir atbrīvojusies no simbiozes ar bērnu un var atkal pilnībā nodoties laulības dzīvei.

Jāpiebilst, ka ne vienmēr skumjas un depresija sākas pēc dzemdībām, tās var sākties jau krietnu laiku pirms dzemdībām. Parasti tās sākas ar bailēm un trauksmi par gaidāmajām dzemdībām, baž?m par atbildību un grūtībām, kas sāksies pēc bērniņa piedzimšanas. Š?s skumjas parasti pāriet dažu dienu laikā, sliktākajā gadījumā – dažu nedēļu laikā.
Lai mazinātu šīs depresijas radītos simptomus, vari palīdzēt arī pati sev – labi izgulēties, vienmēr censties pagulēt kopā ar mazuli – miegs atjaunos sp?kus; neuz?emies visus pienākumus viena pati; runā ar mīļoto par to, kas tevi nomāc, par to, kas nomāc vi?u; nepavadi ilgu laiku vienatnē ļaujot vaļu trauksmain?m dom?m; runā ar citām māmiņām, dalies pieredzē. 

Elīna (32 gadi): „Mani piemeklēja pēcdzemdību depresija un tiešām vajāja visi šie simptomi. Jutos briesmīgi, šķita, ka neviens man nepalīdz un nekad arī nepalīdzēs. Dēls bija diezgan nemierīgs, cēlās bieži, biju nogurusi. Labi, ka man ir ļoti saprotošs vīrs, viņš mani atbalstīja, saprata, mierināja, darīja visu, lai es justos labāk. Visādi iepriecināja. Kad saprata, ka tas pavisam nopietni – neļāva sēdēt mājās un domāt par visu negatīvo, bet devāmies pastaigās, braucām uz daž?d?m skaistam vietām. Vīrs mani izglāba!” 

Saistītie raksti
Ko jūsu attiecībās var izmainīt bērna piedzimšana. I daļa
Ko jūsu attiecībās var izmainīt bērna piedzimšana. II daļa