Vēdera preses vingrinājumi. Vingrojumi vēderam. Vai pastāv vingrinājumi, kas var padarīt vēdera presi stingru 3 nedēļu laikā? Jā, ja vien pie tā piestrādā. Ar regulāru treniņu un veselīga uztura palīdzību vēdera muskulatūra var izskatīties teicami veicot vēdera preses vingrojumus 3 nedēļu laikā, no to uzsākšanas.
Birka: vingrojumi
Ja neapmeklē sporta klubu, nevari saņemties vingrošanai mājās un lielāko dienas daļu vasarā pavadi brīvā dabā, tad stiepšanās vingrinājumi ir kā radīti Tev, tos vari veikt pludmalē vai piemājas zālienā.
Bieži vien apņemšanās turpmāk cītīgi nodarboties ar sportu, ik vakaru mājās vingrot un ēst tikai veselīgu pārtiku, palēnām izzūd drīz vien pēc uzsākšanas. Taču ir lietas, kuras vari darīt, kamēr skaties savu iecienīto TV pārraidi, līdz ar to nemeklējot atsevišķu treniņlaiku.
Vai pēc garās ziemas, nometot biezo drēbju kārtu, Tev šķiet, ka gurni neizskatās gluži tā kā Tu vēlētos? Arī vēderu gribētu skaistāku? Bet kā ir ar Tavu fizisko izturību? Vai uzkāpjot pa kāpnēm trešajā stāvā nejūties nogurusi? Priekšā ir vasara ar dažādām aktivitātēm dabā un kādēļ gan tieši pavasarī nesākt rūpēties par savas sirds veselību!
Rīta rosme. Motivācija vingrot. Motivēt sevi vingrot. Daudzām noteikti nav sveša apņemšanās jaunajā gadā sākt jaunu skaistu dzīvi. Veselīgāks uzturs, aktīvāks dzīvesveids, labākas attiecības, jauns vaļaprieks, jebkas, kas palīdzētu uzlabot ikdienu un dzīves kvalitāti kopumā. Lai arī bieži vien tas tā arī paliek sapņu līmenī, tomēr reizēm izdodas. Pārvarēt sevi, uzstādīt mērķi, saņemt atbalstu, atrast domubiedrus un skolotājus, saprast ko…
Ikdienā nākas pārliecināties, ka daudzi cilvēki vēl aizvien fiziskās aktivitātes, skriešanu, nūjošanu, rīta rosmi, nodarbības trenažieru, fitnesa vai aerobikas zālē uzskata par kaut ko maznozīmīgu, ko līdzīgu modes lietai vai vienkāršam hobijam. Tādu kā sekundāru lietu, kas domāta tikai cilvēkiem ar liekā svara problēmām vai arī modeļiem, mūziķiem, sportistiem un aktieriem savas pievilcības uzturēšanai. Šķiet daudzi pat neiedziļinās, cik būtiska…
Garie rudens vakari ir īstais laiks, lai sāktu rūpēties par savu labsajūtu. Kā to realizēt? Katrai noteikti ir sava recepte, bet es iesaku sākt vingrot! Pozitīvs efekts būs arī tad, ja vingrosi mājās, taču vari doties arī uz sporta klubiņu. Neko savas veselības labā neatliec uz rītdienu, bet sāc vingrot jau šodien. Šoreiz pastāstīšu kā saņemties un sevi iedvesmot labam…
Mūs dzīvojam ļoti saspringtā laikā, kad savus noteikumus diktē steiga un bieži vien pietrūkst laika…
Sākt nodarboties ar fiziskām aktivitātēm ir biedējoši sarežģīti. Jātērē nauda sporta zāles abonementam, jāiegādājas jauns sporta tērps un, visbeidzot, kaut kā jānokļūst līdz sporta klubam, kurā jāpavada vairākas stundas. Parasti šie iemesli kalpo tam, ka treniņi tiek pārcelti no nākamā uz aiznākamo mēnesi. Tāpēc, kamēr tu gaidi pienākam īsto mēnesi, lai nopietni sāktu trenēties, espati.lv tev piedāvā dažus trikus, kā…
Kā motivēt sevi sportot? “Sākšu sportot no pirmdienas,” tu nodomā, kad kritiski esi sevi nopētījusi spogulī. Par šo savu apņēmību tu, protams, atceries tikai pirmdien vēlu vakarā, kad velties arā no dīvāna un piestrādāt pie presītes vairs nav ne mazākās vēlmes. “Kāda jēga no pirmdienas? Sākšu ar pirmo datumu!” tu varonīgi nolem, tādējādi iegūstot sev sagatavošanās periodu vismaz divu nedēļu…