Birka: vingrinājumi

6 EFEKTĪVI vingrojumi – pildi mājās, skatoties TELEVIZORU

Bieži vien apņemšanās turpmāk cītīgi nodarboties ar sportu, ik vakaru mājās vingrot un ēst tikai veselīgu pārtiku, palēnām izzūd drīz vien pēc uzsākšanas. Taču ir lietas, kuras vari darīt, kamēr skaties savu iecienīto TV pārraidi, līdz ar to nemeklējot atsevišķu treniņlaiku.

Sporto viegli!

Sākt nodarboties ar fiziskām aktivitātēm ir biedējoši sarežģīti. Jātērē nauda sporta zāles abonementam, jāiegādājas jauns sporta tērps un, visbeidzot, kaut kā jānokļūst līdz sporta klubam, kurā jāpavada vairākas stundas. Parasti šie iemesli kalpo tam, ka treniņi tiek pārcelti no nākamā uz aiznākamo mēnesi. Tāpēc, kamēr tu gaidi pienākam īsto mēnesi, lai nopietni sāktu trenēties, espati.lv tev piedāvā dažus trikus, kā…

Vērtīgi ieteikumi, lai palīdzētu bērnam SĀKT runāt un IZKOPT savu runu

Viens no vecāku gaidītiem brīžiem mazuļa attīstībā ir pirmie vārdiņi. Lai arī mēs mazliet grēkojam ar vēlmi salīdzināt mūsu bērnu ar draugu un paziņu atvasēm, to nevajadzētu darīt, izvērtējot gadu līdz divu gadu vecu cilvēciņu runāšanas prasmi un vārdu krājumu. Ārsti un zinātnieki, kuri šajā jomā centušies ieviest standartus un parametrus, spējuši noteikt vien ļoti plašas normas robežas. Saskaņā ar…