Birka: vingrinājumi

12 EFEKTĪVI vingrojumi MĀJAS apstākļos

Espati.lv piedāvā tev 12 vieglus vingrojumus, kurus var izpildīt mājas apstākļos. Izvēlies tos, kas attiecas uz tavu problēmzonu, vai veic visus – vispārējai ķermeņa nostiprināšanai!

6 EFEKTĪVI vingrojumi – pildi mājās, skatoties TELEVIZORU

Bieži vien apņemšanās turpmāk cītīgi nodarboties ar sportu, ik vakaru mājās vingrot un ēst tikai veselīgu pārtiku, palēnām izzūd drīz vien pēc uzsākšanas. Taču ir lietas, kuras vari darīt, kamēr skaties savu iecienīto TV pārraidi, līdz ar to nemeklējot atsevišķu treniņlaiku.

Vingrojam mājās!

Mūs dzīvojam ļoti saspringtā laikā, kad savus noteikumus diktē steiga un bieži vien pietrūkst laika…

Sporto viegli!

Sākt nodarboties ar fiziskām aktivitātēm ir biedējoši sarežģīti. Jātērē nauda sporta zāles abonementam, jāiegādājas jauns sporta tērps un, visbeidzot, kaut kā jānokļūst līdz sporta klubam, kurā jāpavada vairākas stundas. Parasti šie iemesli kalpo tam, ka treniņi tiek pārcelti no nākamā uz aiznākamo mēnesi. Tāpēc, kamēr tu gaidi pienākam īsto mēnesi, lai nopietni sāktu trenēties, espati.lv tev piedāvā dažus trikus, kā…

Vērtīgi ieteikumi, lai palīdzētu bērnam SĀKT runāt un IZKOPT savu runu

Viens no vecāku gaidītiem brīžiem mazuļa attīstībā ir pirmie vārdiņi. Lai arī mēs mazliet grēkojam ar vēlmi salīdzināt mūsu bērnu ar draugu un paziņu atvasēm, to nevajadzētu darīt, izvērtējot gadu līdz divu gadu vecu cilvēciņu runāšanas prasmi un vārdu krājumu. Ārsti un zinātnieki, kuri šajā jomā centušies ieviest standartus un parametrus, spējuši noteikt vien ļoti plašas normas robežas. Saskaņā ar…