Cukurs ir sastopams gandrīz jebkurā ēdienā, ko patērējam ikdienas uzturā. Šī baltā, saldā viela ir sastopama ne vien šokolādēs, cepumos un kūkās, bet arī tajā, it kā nevainīgajā jogurtā, ko vēlies baudīt…
Birka: veseligs uzturs
UZŅEM TAUKUS, LAI ZAUDĒTU TAUKUS: KAS IR “LABIE TAUKI” UN KĀ TIE VAR PALĪDZĒT SVARA ZAUDĒŠANĀ?
Katra no mums kaut reizi dzīvē noteikti ir aizdomājusies – kā zaudēt svaru? Lūk atbilde – uzņemiet uzturā vairāk tauku, bet esiet uzmanīgi, tiem jābūt veselīgajiem taukiem jeb jāsatur nepiesātinātās taukskābes. Jūs…
7 VEIDI KĀ UZLABOT VIELMAIŅU
Vielmaiņas paātrināšana jau izsenis ir bijusi kā Svētais Grāls ceļā uz svara zaudēšanu. Principā pats fakts, ka ir iespējams palielināt ķermeņa tauku sadegšanas spēku, skan visai lieliski. Nav brīnums, ka vielmaiņa ir…
10 produkti, kurus tev NEKAD nevajadzētu ĒST
ASV un Eiropas zinātnieki kopīgiem spēkiem ir sastādījuši garu to produktu sarakstu, kurus nevajadzētu iekļaut savā ēdienkartē. Piedāvājam tev 10 no tiem, kas populāri arī Latvijas veikalu plauktos!
7 vienkārši veidi, lai UZLABOTU savus ĒŠANAS paradumus
Princips ir ļoti vienkāršs – lai uzlabotu savus ēšanas paradumus un ēstu veselīgāk, pirmais, kas jādara – ir jāuzlabo savi pārtikas iegādāšanās paradumi! Labā ziņa – šis ir efektīvs paņēmiens, taču galvenā noslēpuma atslēga – tas vienkārši ir jādara. Piedāvājam tev 7 veidus, kā to izdarīt!
TOP 5 diētas ŠOGAD
Espati.lv piedāvā tev šī gada diētu TOP 5!
Iegūsti SLAIDU augumu, vadoties pēc HOROSKOPA zīmes
Uztura ieteikumi visām horoskopa zīmēm.
UZTURA ieteikumi katrai HOROSKOPA zīmei
Ēdienkartes veidošana (vai koriģēšana) vadoties pēc savas horoskopa zīmes
Veselīgs pārtikas izkārtojums ledusskapī
Augļus, dārzeņus, saldinātus dzērienus, majonēzi, zivis, piena produktus un daudz citu lietu, kas bieži vien atrodas ledusskapī, iespējams izkārtot tā, lai tā atrašanās vieta sekmētu mūsu veselībai. Daži padomi, kuri var noderēt, pārkārtojot ledusskapja plauktus.
Sabalansēta ēšana – veids kā kļūt SLAIDAI un SKAISTAI
Sabalansēts uzturs. Uzturvielas. Sabalansēta ēdienkarte nozīmē to, ka tu saņem visas nepieciešamās uzturvielas, ko vari iegūt ar ēdienu, turklāt pareizajās proporcijās. Sabalansētā ēdienkartē ir iekļauti ogļhidrāti, olbaltumvielas, tauki, vitamīni, minerālvielas, sāļi un šķiedrvielas. Visas šīs vielas ir tavam organismam vitāli nepieciešamas, taču lielais noslēpums slēpjas tajā, kā šo ēdienkarti sakombinēt tā, lai rezultāts vairotu gan tavu veselību, gan skaistumu. Šoreiz…