Birka: veselīgs ēdiens

7 vienkārši veidi, lai UZLABOTU savus ĒŠANAS paradumus

Princips ir ļoti vienkāršs – lai uzlabotu savus ēšanas paradumus un ēstu veselīgāk, pirmais, kas jādara – ir jāuzlabo savi pārtikas iegādāšanās paradumi! Labā ziņa – šis ir efektīvs paņēmiens, taču galvenā noslēpuma atslēga – tas vienkārši ir jādara. Piedāvājam tev 7 veidus, kā to izdarīt!

Gardi un veselīgi RĪSU ĒDIENI – 4 receptes iedvesmai

Rīsu ēdieni. Dažādi apstrādāti rīsi. Rīsu veidi. Indiešu rīsi. Plovs. Rīsu sacepums. Rīsu kūka. Mazie baltie (un dažkārt arī dzeltenie, sārtie vai melnie) graudiņi ir tik universāli, ka nenopriecāties. No rīsiem var gatavot praktiski visu – gan salātus, zupas, sāļus un saldus ēdienus, pat tortes un pīrādziņu pildījumu. Veiklie austrumnieki no rīsiem māk pagatavot arī makaronus. Turklāt, ja vien neaizrausies…

21. gadsimts – kuņģa draugs vai ienaidnieks?

Ir 21. gadsimts. To aptver ne tikai prāts – apzinās arī mūsu organisms. Ja prasām, lai tas pielāgojas šiem, brīžiem tik vētrainajiem apstākļiem, pamata nosacījums ir tajā ieklausīties un vajadzības gadījumā paiet solīti pretim. Pat ārsti atzīst, ka aktīvam mūsdienu cilvēkam būtu neprāts pieprasīt striktu ēšanas režīmu – piecas reizes dienā konkrētos laikos, ēdienkartē iekļaujot un no tās izsvītrojot labos…