Birka: miegs

7 NOTEIKUMI KVALITATĪVAM MIEGAM

Teju vai katrs no mums ir sastapies ar miega traucējumiem un būsim atklāti, naktī grozīties no vieniem sāniem uz otriem, skaitot aitas, ir ļoti mokoši, jo īpaši tad, ja modinātājs zvana jau…

Kas notiek ar ĶERMENI, kad laupi tam MIEGU

Veselīgs dzīvesveids nav iedomājams bez kvalitatīva un cieša miega. Nekas nerodas no nekā – ja dienas laikā organisma enerģijas resursi tiek izsmelti, tie ir no jauna jāuzkrāj, un labs miegs ir labākais veids, kā to paveikt.

13 paņēmieni kā aizmigt, ja pa galvu maisās simts un viena doma

Miega traucējumi. Problēmas aizmigt. Kā lai aizmieg? Piesātināta darba diena – daudz pienākumu, mājas un ģimenes dzīve, tas viss kopā reizēm liek aizdomāties, kā tikt galā ar visiem pienākumiem tā, lai vilks paēdis un kaza dzīva? Dažubrīd domas un stress sakrājas tik daudz, ka vakarā aizmigt nav iespējams. Bet kā ar to cīnīties, lai varētu izgulēties?

Kā miegs padara tevi SKAISTĀKU

Atceries bērnībā dzirdēto mīklu – kas ir tik salds kā medus un mīļš kā māmiņa? Jā, tas ir tas pats miegs, kuru tik bieži nenovērtējam un uz kura rēķina padarām garāku savu dienu. Tomēr šeit ir daži padomi, kuri, iespējams, būs motivējoši – kā miegs padara tevi skaistāku. Atveseļo stresa nomāktu ādu Miegs ir vislabākais laiks, kad atjaunoties ādas šūnām,…

5-minūšu miega priekšrocības

Ir jauks rīts un darbi tev iet no rokas. Tu esi labi izgulējusies, ieturējusi lieliskas brokastis un tagad čakli pildi savus darba pienākumus. Pēc sātīgām pusdienām tu ķeries atpakaļ pie darba, un kādu brīdi pavadot pie datora, sāc drudžaini mirkšķināt, lai neaizmigtu…