Tag: ēdienkarte

Kas jāēd barojošai māmiņai

Kas jādzer māmiņai? Lai piens veidotos pietiekami, jādzer daudz šķidruma. Tomēr neklausies apgalvojumos, ka laktācijas vairošanai nepieciešams govs piens. Ja tev pašai piens garšo un vēderu nepūš, nedaudz piena par ļaunu nenāks. Tikai pēc tam pavēro, kā jūtas tavs mazulis – ja vēderiņš nepūšas un dibentiņš neapsarkst, piena glāze var kļūt par tavu ikdienas rituālu. Vēlamāk gan būtu lietot kādus…

Uzturs, kas liks tavai sirdij… nepukstēt

Rietumu sabiedrības ēšanas paradumi par trešdaļu palielina infarkta risku. Zinātnieki no McMaster (Ontario, Kanāda) universitātes ir atklājuši sakarību starp infarkta izraisīšanās biežumu un slimnieku ēdienkarti. Rietumu diētas pamatā ir liels daudzums gaļas un tās subproduktu, trekni, cepti produkti un produkti ar lielu sāls un cukura daudzumu, kas par 30% palielina infarkta risku. Izanalizējot vairāk kā 52 valstu iedzīvotāju ēšanas paradumus…

Grūtnieces ĒDIENKARTE – reāla, bez liekas teorijas

Grūtniecība nav tas laiks, kad būtu jāstreso par pieņemšanos svarā. Visas zina, ka ēdienkartei jābūt daudzveidīgai, taču jāieklausās arī tajā, ko organisms pats prasa papildu ikdienā ierastajam. Gandrīz jebkurš pārtikas produkts ir veselīga uztura sastāvdaļa, ja tas tiek lietots saprātīgā daudzumā. Turklāt, ja starp ēdienreizēm gribas ko uzkost, nevajag sev to liegt. Ir dažādi viedokļi par gaļas produktu lietošanu un…